Reto 90 días · Tus tres autoevaluaciones
Tres autoevaluaciones, una al final de cada mes del Reto. Cinco minutos de tu tiempo. Datos que valen un mundo para tu progreso.
Una de las trampas más comunes en cualquier proceso de cambio es no darse cuenta del progreso real. Como los cambios son graduales, uno se acostumbra a la nueva normalidad y cree que "no pasa nada". La autoevaluación es lo que rompe esa ilusión: te da datos concretos para comparar y ver qué cambió de verdad.
Las tres autoevaluaciones tienen la misma estructura (mediciones, escalas de sensaciones, hábitos incorporados, reflexión libre) para que puedas compararlas directamente. Hacelas con honestidad. Nadie las va a mirar más que vos, así que lo único que perdés engañándote es tu propia capacidad de mejorar.
Te recomiendo completarlas siempre a la misma hora del día (por ejemplo, primera hora de la mañana, en ayunas, después de orinar) para que las mediciones sean comparables.
Autoevaluación 1 · Día 30
Acabás de cumplir tu primer mes en el Reto. Es momento de ver qué se incorporó y qué falta afinar.
Hayas marcado muchas casillas o pocas, lo importante es que sostuviste 30 días. La mayoría de los procesos de cambio fracasan justo acá, en este punto. Llegar al día 30 con honestidad y sin rendirte ya es un logro enorme.
Autoevaluación 2 · Día 60
Llevás dos meses en el Reto. Ya no estás empezando: ya estás haciendo. Veamos cómo cambió tu cuerpo y tu mente.
Sesenta días. Eso ya no es "estar probando algo": eso es haber cambiado tu manera de vivir. Lo que falta no es más esfuerzo: es consolidar para que esto sea tu nueva normalidad para siempre.
Autoevaluación 3 · Día 90
El último día. Tres meses de trabajo. Es momento de mirar todo el recorrido y proyectar el después.
No importa cuántas casillas marcaste, no importa cuántos kilos perdiste, no importa cuánta cintura bajaste: lo más importante de los 90 días que pasaron es que sostuviste un compromiso con vos mismo/a durante tres meses. Eso, en una vida llena de cosas que abandonamos, es una victoria enorme. Gracias por haberme dejado acompañarte. Estoy orgulloso de vos.
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